How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good อาหารเสริมลดความดัน
How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good อาหารเสริมลดความดัน
Blog Article
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหัวใจของคนเรามีทั้งหมดสี่ห้อง โดยมีลิ้นหัวใจ ทำหน้าที่เป็นประตูกั้นระหว่างห้องหัวใจทำหน้าที่ควบคุมการไหลเวียนเลือดให้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง ป้องกันเลือดไหลย้อนกลับ หากลิ้นหัวใจมีความผิดปกติอาจส่งผลกระทบต่อระบบไหลเวียนเลือดและนำไปสู่การเสียชีวิตได้ ปัจจุบันโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์มีเทคโนโลยีในการเปลี่ยนลิ้นหัวใจโดยไม่ต้องผ่าตัด เป็นทางเลือกในการรักษาที่มีความปลอดภัยสูงและได้ผลลัพธ์ที่ดี ดี การรักษาโรคลิ้นหัวใจทำได้อย่างไรติดตามรายละเอียดได้จากบทความนี้
นอกจากอาหารที่ควรทานแล้ว ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับของความดันโลหิตสูงไปกว่าเดิมด้วยคือ
"ปวดท้องหลังมีเซ็กส์" เป็นสัญญาณบอกอันตรายหรือไม่ ?
ดรรชนี
ควรแล่ส่วนไขมันหรือส่วนหนังของเนื้อสัตว์ประเภทสัตว์ปีกก่อนปรุงอาหาร การย่าง ปิ้ง จะลดปริมาณไขมันส่วนเกิน
การปรับพฤติกรรมการกินเรียกได้ว่าเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการลดความดันโลหิต ถ้าคุณแค่พยายามทานอาหารให้สมดุล ผลที่ได้อาจจะเกิดขึ้นช้าสักหน่อย แต่ถ้าคุณเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต พร้อมทั้งปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตควบคู่ไปด้วย ความดันของคุณจะลดลงเร็วขึ้นอีกหลายเท่าเลยทีเดียว
อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด
ไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหาร ได้แก่ อาหารจำพวกผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช รำข้าว หรือแป้งสาลี โดยอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับสมดุลของการย่อยอาหารในร่างกาย
โซเดียมเป็นหนึ่งตัวการสำคัญของอาการความดันโลหิตสูง การขับโซเดียมส่วนเกินออกจึงช่วยให้ความดันลดลงได้อย่างมาก
โดยปกติแล้วผลไม้มีใยอาหารที่ดีต่อการช่วยลดคอเลสเตอรอลอยู่แล้ว แต่หากผลไม้ชนิดนั้นมีน้ำตาลสูงเกินไป อาหารเสริมลดความดัน ก็ให้โทษแก่ร่างกายด้วยเช่นกัน เช่น ทุเรียน ลำไย เงาะ ดังนั้นควรเลือกทานผลไม้ที่มีรสหวานน้อย ถ้าเลือกทานได้ทั้งเปลือกได้ก็จะยิ่งดี เพราะเป็นการเพิ่มกากใยอาหารให้กับระบบย่อยอาหาร และบางผลไม้ วิตามินอยู่ที่เปลือกบางๆ ข้างนอกมากกว่าเนื้อในผลเสียอีก เช่น แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง สาลี่ ชมพู่ เป็นต้น
หลังจากความดันลดลงจนถึงระดับที่ควรเป็น คุณก็สามารถทานขนมหรือคุกกี้ตามใจชอบได้บ้างเป็นครั้งคราวแล้วล่ะ เพียงแต่ต้องพยายามควบคุมพฤติกรรมการกินให้ได้อย่างนี้ให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้ความดันพุ่งสูงขึ้นอีกนั่นเอง
ดาวน์โหลดบทความ ข้อมูลผู้เขียน ข้อมูลอ้างอิง
เบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวาน อาหารทดแทนสูตรครบถ้วน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน คืออะไร
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?